Stale rosnąca liczba osób, które trafiają do nas z dolegliwościami bólowymi „DOLNEJ CZĘŚCI PLECÓW”, skłoniła nas do napisania postu, na temat struktur, które mogły być przyczyną tego bólu.
Dziś postaram się pokazać, że u przychodzących PIĘCIU OSÓB z bólem pleców (w podobnej lokalizacji), każdy z nich może mieć ZUPEŁNIE INNĄ PRZYCZYNĘ – co za tym idzie i rehabilitacja będzie inna u każdego z nich
PRZYCZYNY BÓLU ODCINKA LĘDŹWIOWEGO
DYSK – znany każdemu mityczny „wypadający” dysk (ech… dysk NIE MOŻE nam wypaść tylko nacieka – temat na osobne rozważania), daje ból centralny kręgosłupa
Przyczyna:
- Częste długie garbienie się np. za biurkiem lub w samochodzie
- Podnoszenie przedmiotów (wcale nie muszą być ciężkie – zasada długiej dźwigni) bez ustabilizowanego tułowia
- Zniesiona lordoza lędźwiowa – zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia problemów dyskowych
KORZEŃ NERWOWY – sprowokuje ból pleców jednostronny, nierzadko z promieniowaniem
Przyczyna:
- Garbienie się, może spowodować ucisk dysku na korzeń nerwowy i jego podrażnieni
- Częste i powtarzalne przeprosty lub skłony z rotacją zawsze w jedną i tą samą stronę np. praca na produkcji
STAWY MIĘDZYWYROSTKOWE – ból najczęściej punktowy, często u osób pracujących z rękami nad głową (malarze, elektrycy itp.)
Przyczyna:
- Długotrwałe przeprosty powodujące ich obciążenie – to nie ich rola, od tego jest dysk
- Pogłębiona lordoza lędźwiowa – zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia tego problemu
MIĘŚNIE PRZYKRĘGOSŁUPOWE – ból raczej rozlany na większym obszarze
Przyczyna
- Stałe wzmożone napięcie mięśni przez np. praca siedząca + stres
- Długie wzmożone napięcie przy nadmiernej pracy fizycznej np. praca na drabinie z rękami w górze
- Nieprawidłowa praca mięśni – zbyt słabe lub zbyt napięte lub brak koordynacji z antagonistami itp.
WIĘZADŁA znajdujące się przy kręgosłupie – ich rola to utrzymanie wszystkich kręgów „w ryzach”, ból lokalny, bez promieniowań
Przyczyna:
- Głównie zespoły posturalne z powodu częstego przyjmowania pozycji zgarbionej
NARZĄDY TRZEWNE – temat rzeka, dające promieniowanie do kręgosłupa, imitując bóle pochodzące z kręgosłupa
Przyczyna:
- Problemy jelitowe
- Zaburzona praca przepony
- Wiele innych
Jak widać każda pozycja może być przyczyną, ale to nas doprowadza do przewrotnego wniosków, że tak samo ŻADNA pozycja nie jest przyczyną.
Problem polega na tym, by była RÓWNOWAGA między wszystkim co robimy w ciągu dnia.
Np. jeśli w pracy musisz dużo się SCHYLAĆ, to w domu porób trochę PRZEPROSTÓW na podłodze i się porozciągaj
Oczywiście temat jest bardziej złożony i czynników jest o WIELE więcej, ale dla potrzeb prostego zobrazowania powstawania bólu pleców powinno wystarczyć
Kilka postów temu stworzyłem podobny wpis rozkładając tym razem na czynniki pierwsze bóle W KOLANIE – do którego serdecznie zapraszam
