Pamiętajmy o tym, że stres wpływa DESTRUKCYJNE na nasz UKŁAD ODPORNOŚCIOWY
„Zestresowany organizm” jest znacznie łatwiejszym celem dla wszelkiego rodzaju chorób, ze względu na zmniejszoną odporność.
Ma także negatywny wpływ na PROCES REHABILITACJI, ponieważ zachodząca w naszych organizmach „samoregeneracja” nie działa tak efektywnie i rezultaty leczenia nie są tak zadowalające jakbyśmy tego chcieli
Każdy wie, że magiczne „nie przejmuj się” – NIE DZIAŁA. Więc co zrobić?
Sposobów jest wiele, a podstawowe to:
- znajdź chwilę tylko dla siebie – pogadaj sam ze sobą
- wycisz się – bez komóreczki
- włącz uspokajającą muzykę – dla jednych to szum morza dla innych muzyka techno
- odetnij się choć na kilka godzin od wiadomości, mediów, portali społecznościowych – w szczególności od tego, jak to źle jest na świecie
- odżywiaj się zdrowo – raz na czas fast food nie zaszkodzi byleby to nie była rutyna
- wyjdź na świeże powietrze – dużo tlenu, duuużo…
- uprawiaj sport, który lubisz – choć pogoda i obostrzenia obecnie nie sprzyjają
Oczywiście relaksem dla jednych jest spokojna muzyka a dla innych jazda po lesie motocrossem. Ważne, żeby znaleźć swój unikatowy sposób na oderwanie się od otaczających nas problemów
Dużo UŚMIECHU dla wszystkich
